고지혈증, 혈액 속에 지방 성분이 과도하게 축적되어 심혈관 질환의 위험을 높이는 무서운 질환입니다. 하지만 식습관을 개선하는 것만으로도 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 고지혈증 극복의 열쇠를 쥐고 있는 좋은 음식 TOP 10을 소개합니다.
1, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 (고등어, 연어, 참치): 혈중 중성지방 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적입니다.
2, 식이섬유 풍부한 채소 (브로콜리, 시금치, 양파): 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고 포만감을 높여 과식을 예방합니다.
3, 불포화지방산이 풍부한 견과류 (아몬드, 호두, 땅콩): LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.
4, 항산화 작용을 하는 과일 (사과, 딸기, 블루베리): 혈관 건강을 유지하고 세포 손상을 막아 고지혈증 악화를 예방합니다.
5, 콩류 (콩나물, 두부, 콩): 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에도 도움을 줍니다.
6, 마늘: 혈액순환을 개선하고 혈전 생성을 억제하는 효과가 있어 고지혈증 예방에 도움이 됩니다.
7, 양파: 혈액 속 콜레스테롤을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 효능이 있습니다.
8, 귀리: 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.
9, 현미: 백미보다 식이섬유 함량이 높아 혈당 조절과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
10, 녹차: 혈중 지방 축적을 억제하고 혈관 건강을 개선하는 효능이 있습니다.
이러한 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하고 규칙적인 운동과 스트레스 관리를 병행하면 고지혈증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
고지혈증 극복의 열쇠 | 좋은 음식 TOP 10 소개
고지혈증, 이제 좋은 음식으로 이겨내세요!
고지혈증은 혈액 속에 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 높아지는 질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 건강한 식습관은 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 매우 중요하며, 특히 좋은 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 좋은 지방은 심혈관 질환 위험을 낮춰주고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다.
고지혈증을 극복하는 데 도움이 되는 좋은 음식 TOP 10을 소개합니다. 이 음식들을 꾸준히 섭취하면 혈중 지방 수치를 조절하고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
- 등푸른 생선: 고등어, 참치, 연어와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다.
- 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 높여줍니다.
- 아보카도: 아보카도는 불포화지방산, 특히 올레산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다.
- 올리브 오일: 올리브 오일은 올레산이 풍부한 불포화지방산을 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 콩류: 콩, 팥, 검은콩 등의 콩류는 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에도 도움을 줍니다.
이 밖에도 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 섬유질이 풍부한 이러한 음식들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절을 돕는 데 효과적입니다.
고지혈증은 생활 습관병이기 때문에 식습관 개선과 함께 규칙적인 운동, 금연, 적정 체중 유지 등이 중요합니다. 좋은 음식을 꾸준히 섭취하고 건강한 생활 습관을 유지하여 고지혈증을 예방하고 관리하세요.
고지혈증 극복의 열쇠 | 좋은 음식 TOP 10 소개
혈관 건강 지키는 10가지 음식, 지금 바로 만나보세요.
고지혈증은 혈액 내에 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아지는 질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 고지혈증을 예방 및 관리하기 위해서는 식습관 개선이 매우 중요하며, 특히 혈관 건강에 도움이 되는 좋은 음식들을 섭취하는 것이 중요합니다.
다음은 고지혈증 개선에 도움이 되는 10가지 음식들을 소개합니다. 각 음식의 영양소와 효능을 확인하고, 균형 잡힌 식단에 추가하여 건강한 혈관을 유지하도록 노력해 보세요.
| 순위 | 음식 | 주요 영양소 | 효능 | 섭취 방법 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 고등어 | 오메가-3 지방산, 단백질 | 혈중 중성지방 감소, 혈관 건강 개선, 심혈관 질환 예방 | 구이, 찜, 조림 등 다양한 방법으로 섭취 |
| 2 | 들깨 | 오메가-3 지방산, 불포화지방산 | 혈중 콜레스테롤 수치 감소, 혈액순환 개선 | 들깨가루를 뿌려 먹거나, 들깨 기름으로 조리 |
| 3 | 마늘 | 알리신, 항산화 성분 | 혈액 응고 방지, 혈압 조절, 혈관 건강 개선 | 생으로 먹거나, 볶거나, 굽거나, 조림 등 다양한 방법으로 섭취 |
| 4 | 브로콜리 | 비타민C, 식이섬유 | 콜레스테롤 수치 감소, 혈관 건강 개선 | 생으로 먹거나, 볶거나, 찜 등 다양한 방법으로 섭취 |
| 5 | 아몬드 | 불포화지방산, 비타민E, 식이섬유 | 혈중 콜레스테롤 수치 감소, 심장 건강 개선 | 간식으로 섭취하거나, 요리에 추가 |
| 6 | 사과 | 펙틴, 식이섬유 | 콜레스테롤 수치 감소, 혈관 건강 개선 | 생으로 먹거나, 잼, 주스 등으로 섭취 |
| 7 | 귀리 | 베타글루칸, 식이섬유 | 콜레스테롤 수치 감소, 혈당 조절, 포만감 증진 | 죽, 밥, 샐러드 등에 추가하여 섭취 |
| 8 | 콩 | 식이섬유, 불포화지방산 | 콜레스테롤 수치 감소, 혈압 조절, 심혈관 건강 개선 | 두부, 콩나물, 콩잎 등 다양한 형태로 섭취 |
| 9 | 연어 | 오메가-3 지방산, 단백질 | 혈중 중성지방 감소, 혈관 건강 개선, 심혈관 질환 예방 | 구이, 찜, 스테이크 등 다양한 방법으로 섭취 |
| 10 | 양파 | 퀘르세틴, 식이섬유 | 혈액 응고 방지, 혈압 조절, 혈관 건강 개선 | 생으로 먹거나, 볶거나, 굽거나, 조림 등 다양한 방법으로 섭취 |
위에 소개된 음식들을 꾸준히 섭취하는 것 외에도, 규칙적인 운동과 스트레스 관리 또한 고지혈증 예방 및 관리에 중요한 역할을 합니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 정기적으로 건강 검진을 받는 것이 고지혈증을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
고지혈증 극복, 당신의 식탁에 숨겨진 비밀!
"건강한 음식을 먹는 것은 단순히 맛있게 먹는 것 이상입니다. 그것은 당신의 삶에 투자하는 것입니다." - 앤드류 와일
고지혈증은 혈액 속에 지방 성분, 즉 콜레스테롤과 중성지방이 과다하게 축적되어 발생하는 질환입니다. 이는 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나이며, 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 다행히 고지혈증은 적절한 식이요법과 생활 습관 개선을 통해 관리하고 예방할 수 있습니다.
- 건강한 식단
- 규칙적인 운동
- 체중 관리
"음식은 약과 같습니다. 약은 음식과 같습니다." - 히포크라테스
고지혈증 극복을 위한 식단의 첫 번째 단계는 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이는 것입니다. 이러한 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 고지혈증을 악화시키기 때문입니다.
- 동물성 지방 섭취 줄이기
- 가공식품 섭취 줄이기
- 튀긴 음식 섭취 줄이기
"당신이 먹는 것은 당신이 되는 것입니다." - 코르넬리우스 써스턴
고혈압, 당뇨병과 마찬가지로 고지혈증에도 좋은 음식이 존재합니다. 고지혈증 환자는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 오메가-3 지방산
- 식물성 기름
- 견과류
"약은 몸을 고치지만, 음식은 몸을 만듭니다." - 아리스토텔레스
고지혈증 극복을 위해 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 섬유질은 콜레스테롤 흡수를 방해하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 채소
- 과일
- 통곡물
"자연은 몸에 필요한 모든 것을 제공합니다." - 히포크라테스
섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물뿐만 아니라 콩, 견과류, 생선, 마늘, 양파와 같은 다양한 식품을 섭취하여 고지혈증을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 이러한 식품들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.
- 콩
- 견과류
- 생선
고지혈증 극복의 열쇠 | 좋은 음식 TOP 10 소개
건강한 지방 섭취, 고지혈증 걱정 끝!
1, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선
- 연어, 고등어, 참치, 정어리 등은 고지혈증 예방에 효과적인 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
- 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
- 일주일에 2~3회, 굽거나 삶아서 섭취하는 것이 좋습니다.
오메가-3 지방산과 고지혈증
오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 필수적인 지방산입니다. 특히 고지혈증 환자에게는 혈중 중성지방 수치를 낮추고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 또한 혈관 내벽에 쌓이는 콜레스테롤을 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.
오메가-3 지방산이 풍부한 생선 섭취 시 주의사항
생선은 좋은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하지만, 수은과 같은 중금속이 축적될 수 있으므로, 다양한 종류의 생선을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 임산부와 어린이는 수은 함량이 높은 생선 섭취를 제한해야 합니다.
2, 아보카도
- 아보카도는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
- 특히 아보카도에 풍부한 올레산은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 혈관 건강을 개선합니다.
- 샐러드, 샌드위치, 스무디 등에 넣어 섭취하거나, 으깨서 소스로 활용할 수 있습니다.
아보카도의 건강 효능
아보카도는 혈관 건강뿐만 아니라, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 항산화 작용, 면역력 강화, 소화 건강 개선 등 다양한 효과를 제공합니다.
아보카도 섭취 시 주의사항
아보카도는 칼로리가 높기 때문에, 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 1/2개 정도가 적당하며, 섭취량을 조절하여 체중 관리에 유의해야 합니다.
3, 견과류
- 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기씨 등 견과류는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 고지혈증 예방에 효과적입니다.
- 견과류는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.
- 하루 1 줌 정도를 간식으로 섭취하거나, 요리에 넣어 먹으면 좋습니다.
견과류의 건강 효능
견과류는 혈관 건강 외에도, 항산화 작용, 뇌 기능 개선, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능을 제공합니다. 특히 비타민 E, 셀레늄 등 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
견과류 섭취 시 주의사항
견과류는 칼로리가 높기 때문에, 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한, 견과류 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.
4, 올리브 오일
- 올리브 오일은 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.
- 특히 올리브 오일에 풍부한 올레산은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.
- 샐러드 드레싱, 볶음 요리 등에 사용하면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.
올리브 오일의 건강 효능
올리브 오일은 혈관 건강뿐만 아니라, 항산화 작용, 항염증 작용, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 또한, 올리브 오일의 불포화지방산은 뇌 기능을 활성화하고 기억력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
올리브 오일 선택 시 주의사항
올리브 오일은 종류에 따라 품질과 맛이 다르기 때문에, 엑스트라 버진 올리브 오일을 선택하는 것이 좋습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일은 압착 방식으로 추출하여, 올리브의 풍미와 영양소를 그대로 유지합니다.
5, 콩
- 콩은 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 불포화지방산이 함유되어 있어 고지혈증 예방에 도움을 줍니다.
- 콩은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당 조절에도 효과적입니다.
- 두부, 콩나물, 콩자반 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
콩의 건강 효능
콩은 혈관 건강뿐만 아니라, 골다공증 예방, 항암 효과, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 특히 콩에 함유된 이소플라본은 여성 호르몬과 유사한 작용을 하여, 갱년기 증상 완화에도 도움을 줍니다.
콩 섭취 시 주의사항
콩은 섭취 시 소화불량을 유발할 수 있으므로, 충분히 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 또한, 콩 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.
6, 귀리
- 귀리는 수용성 식이섬유인 베타 글루칸이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
- 귀리는 혈당 조절에도 효과적이며, 포만감을 주어 체중 관리에도 도움이 됩니다.
- 귀리죽, 귀리 우유, 귀리 과자
고지혈증 극복의 열쇠 | 좋은 음식 TOP 10 소개
고지혈증, 이제 좋은 음식으로 이겨내세요!
고지혈증은 혈액 내에 지방 성분이 비정상적으로 높아지는 질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 고지혈증은 유전적 요인, 불규칙적인 생활 습관, 잘못된 식습관 등 다양한 원인으로 발생하며, 꾸준한 관리가 필수입니다. 좋은 식단은 고지혈증 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 지방 섭취를 늘리고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들을 섭취하여 고지혈증을 예방하고 관리할 수 있습니다.
"건강한 식습관은 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 건강한 혈관을 유지하는 것이 중요합니다."
혈관 건강 지키는 10가지 음식, 지금 바로 만나보세요.
혈관 건강을 지키는 데에는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환 등을 예방하려면 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 다음은 혈관 건강을 지키는 데 도움이 되는 10가지 음식입니다.
1, 등푸른 생선 (고등어, 삼치, 정어리): 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액 내 중성 지방을 감소시키고 혈관 건강을 유지하는 데 효과적입니다.
2, 콩류 (콩, 팥, 검은콩): 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에도 도움이 됩니다.
3, 견과류 (호두, 아몬드, 잣 ): 불포화 지방산이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.
4, 마늘: 혈액 응고를 막고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
5, 양파: 혈액 내 중성 지방을 감소시키고 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다.
6, 사과: 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 배변 활동을 촉진합니다.
7, 녹차: 항산화 성분이 풍부하여 혈관 건강을 유지하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
8, 브로콜리: 비타민 C, 엽산 등이 풍부하여 혈관 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 효과적입니다.
9, 토마토: 리코펜 성분이 혈관 내벽을 보호하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
10, 귀리: 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 높여 체중 관리에도 도움이 됩니다.
"이러한 음식들을 꾸준히 섭취하여 혈관 건강을 지키고 심혈관 질환으로부터 자신을 보호하세요."
고지혈증 극복, 당신의 식탁에 숨겨진 비밀!
고지혈증은 잘못된 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 포화 지방과 트랜스 지방이 풍부한 음식들은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 높여 고지혈증을 악화시키는 주요 원인입니다. 따라서 고지혈증 극복을 위해서는 식습관 개선이 필수적입니다.
고지혈증 환자는 동물성 지방의 섭취를 줄이고 불포화 지방 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 튀긴 음식, 가공식품, 육류, 유제품 등 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 함유된 음식은 피해야 합니다. 저지방 식품을 선택하고, 채소, 과일, 곡물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
"고지혈증은 식습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 식탁을 건강하게 바꾸는 것이 고지혈증 극복의 첫걸음입니다."
건강한 지방 섭취, 고지혈증 걱정 끝!
고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지는 질환으로, 좋은 지방의 섭취는 고지혈증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 좋은 지방은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
불포화 지방산은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있습니다. 견과류, 씨앗, 해산물, 올리브 오일 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액 응고를 억제하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 등푸른 생선, 아마씨, 호두 등에서 섭취할 수 있습니다.
"건강한 지방을 섭취하여 혈관 건강을 지키고 고지혈증으로부터 자신을 보호하세요."
고지혈증, 좋은 음식으로 관리하는 똑똑한 방법!
고지혈증은 꾸준한 관리를 통해 충분히 개선할 수 있는 질환입니다. 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 금연, 적정 체중 유지 등을 통해 혈액 내 지방 수치를 조절하고 심혈관 건강을 지킬 수 있습니다.
고지혈증 관리를 위해서는 의사의 진료를 받고 개인에게 맞는 식이 요법과 생활 습관 개선을 실천하는 것이 중요합니다. 좋은 음식을 섭취하고, 건강한 생활 습관을 유지하여 고지혈증을 예방하고 관리하세요!
"고지혈증은 꾸준한 노력과 관리를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 좋은 음식으로 건강을 되찾고, 행복한 삶을 누리세요!"
고지혈증 극복의 열쇠 | 좋은 음식 TOP 10 소개 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 고지혈증 극복에 도움이 되는 좋은 음식은 무엇인가요?
답변. 고지혈증을 극복하는 데 도움이 되는 좋은 음식은 다양하지만, 특히 불포화지방산이 풍부한 식품이 효과적입니다.
등푸른 생선 (고등어, 참치, 연어 등)에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다.
견과류 (아몬드, 호두, 땅콩 등)에는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강에 도움이 됩니다.
또한, 콩류 (콩나물, 두부, 콩, 팥 등)는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.
질문. 고지혈증에 좋은 음식을 먹어도 운동을 해야 하나요?
답변. 네, 고지혈증 개선을 위해서는 식단 관리와 운동은 필수입니다.
좋은 음식을 먹는 것만으로는 혈중 콜레스테롤 수치를 완벽하게 조절하기 어려울 수 있습니다. 적절한 운동은 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.
주 3회 이상, 30분 이상 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
질문. 고지혈증에 좋은 음식을 먹으면 콜레스테롤 수치가 빨리 떨어지나요?
답변. 고지혈증은 단기간에 개선되기 어려운 만성 질환입니다.
좋은 음식을 먹고 운동을 꾸준히 해도 콜레스테롤 수치가 즉각적으로 떨어지는 것은 아닙니다. 꾸준한 노력을 통해 서서히 개선될 수 있습니다.
개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있으며, 정기적인 검진을 통해 콜레스테롤 수치 변화를 확인하는 것이 좋습니다.
질문. 고지혈증에 좋은 음식을 섭취할 때 주의할 점은 무엇인가요?
답변. 고지혈증에 좋은 음식이라고 해서 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
균형 잡힌 식단을 유지하고, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
또한, 개인의 건강 상태에 따라 알레르기나 부작용이 발생할 수 있으므로, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 계획하는 것이 좋습니다.
특히, 고혈압, 당뇨병 등 다른 질환이 있는 경우에는 음식 섭취에 더욱 주의해야 합니다.
질문. 고지혈증이 의심될 때 병원에 가야 하나요?
답변. 네, 고지혈증은 초기 증상이 거의 없어 자각하기 어렵습니다.
가족력이 있거나, 흡연, 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 위험 요인이 있다면 정기적으로 혈액 검사를 받아 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 좋습니다.
고지혈증이 의심될 경우, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다.
Related Photos
